2026-04

「気づけばスマホを手にしている」「寝る前も朝起きてすぐもスマホ」「通知がないか気になってしまう」──そんな風に感じている方は、もしかしたら少なくないかもしれませんね。現代社会において、スマホは私たちの生活に欠かせないツールですが、その利便性...

「もう2歳、スマホやタブレットなしではグズりも収まらない…」「ついついYouTubeを見せてしまう自分に罪悪感を感じている」そんな風に悩んでいるパパ・ママはいませんか？現代社会において、デジタルデバイスは私たちの生活に深く根付いています。し...

デジタルデトックスとは？よく、わかりませんが！スマートフォン・SNS・パソコンなどのデジタル機器商品から意識的に距離を置く・忘れると言う取り組みです。「100％やめる」必要はないですが、使う時間や、状況を適当に制限しても、効果が出るとも言わ...

あなたも、私も、SNS疲れは「現代病」の可能性大いにありです。SNSで疲れを感じている人が増えている事実をデータや共感で示し、「いいね」「通知」に振り回される日常生活、読者の「あるある」を刺激して離脱を防ぐ実態。「もしかして、今日もSNSを...

「朝までぐっすり眠った気がしない…」「寝つきが悪くて、ついスマホを触ってしまう…」現代社会を生きる私たちは、ストレスや不規則な生活習慣、そして何よりもスマホの存在によって、質の良い睡眠を奪われがちです。しかし、睡眠は単なる休息ではありません...

私たちは日々、スマートフォンの通知音やPCのポップアップに邪魔され、なかなか一つのことに集中できない悩みを抱えていませんか？「もっと効率的に仕事を進めたい」「読書に没頭したい」そう願っても、デジタルデバイスの誘惑は強力です。しかし、少しの工...

「なーんか！最近、気分がモヤモヤして---」「仕事に集中でず…」「ストレスを感じる毎日から抜け出したい」そんな日が続いています。瞑想に興味はあるけれど、「難しそう」「時間がかかりそう」と敬遠している方もおられるとはおもいますが、でも、心配無...

「なぜか、手放せないスマホ」「気づけばSNSのニュースばかり見ている毎日」「本を読むのを忘れ、なかなか時間が取れないし集中できない」もしあなたがそう感じているなら、それは決してあなただけの事ではありません。現代社会において、スマホは私たちの...

「気づけば休日もスマホが手放せない…」「せっかくの休みなのに、画面を眺めて一日が終わってしまった…」そんな経験はありますよね？デジタルデバイスが私たちの生活を豊かにする一方で、休日の過ごし方が単調になりがちです。しかし、少し視点を変えるだけ...

現代社会の欠点は、情報過多の原因で常に情報が頭の中にある状態で、つい知らず知らずのうちに心身に負担がかかっている方も多いと思われます。スマートフォンの通知音やパソコンの画面から離れて、たまには、デジタルデトックスをして心を休ませることが重要...